As corredoras que menstruam acham útil monitorar seus períodos, já que as flutuações no ciclo menstrual podem afetar muitos aspectos do treinamento, como recuperação, prontidão para o treino, necessidades de energia e humor. A Apple publicou recentemente um estudo com mais de 50.000 mulheres que enfatizam a importância dos efeitos gerais do ciclo menstrual na saúde.
Acompanhando seu ciclo
Portanto, você sabe o que procurar ao acompanhar seu ciclo, mas como deve fazer isso? A Apple possui rastreamento de ciclo em iPhones e Apple Watches, mas existem muitos outros aplicativos disponíveis, tanto em telefones quanto online. Você também pode rastreá-lo no papel, anotando quando começa a menstruação e quanto tempo dura, além de quão pesado estava. Anote essas notas em um calendário e faça o mesmo para cada período depois disso. Com isso, você poderá ver se está com alguma irregularidade e, caso esteja, saberá que pode valer a pena conversar com um médico para saber se esses desvios trazem algum risco à saúde.
as evidências
O Apple Women’s Health Study foi desenvolvido com o objetivo de ajudar as mulheres a entender seus ciclos e o que as regularidades menstruais (ou irregularidades) podem significar para elas. Ele descobriu, por exemplo, que dos mais de 50.000 participantes, 12% relataram um diagnóstico de SOP (síndrome do ovário policístico). Esse grupo de 12% tinha mais de quatro vezes o risco de desenvolver hiperplasia endometrial, que a equipe chama de “pré-câncer do útero”, do que mulheres sem diagnóstico de SOP. Essas mulheres também correm duas vezes e meia mais risco de desenvolver câncer uterino.
A equipe também descobriu que cerca de 6% das participantes do estudo disseram que seus ciclos menstruais demoravam cinco ou mais anos para atingir a “regularidade do ciclo” após a primeira menstruação. Apesar de seus ciclos terem começado anos atrás, essa regularidade atrasada é outro sinal de risco aumentado de hiperplasia endometrial e câncer uterino. Aqueles que relataram que entraram em um ciclo regular dentro de um ano de seu primeiro período são muito menos propensos a enfrentar esses riscos.
Observou-se que “desvios do ciclo, como períodos irregulares ou prolongados” podem ser “um sinal de condições subjacentes, incluindo SOP, miomas, malignidades ou infecções”. É por isso que é importante que as mulheres acompanhem seus ciclos, como um primeiro passo para identificar quaisquer riscos à saúde decorrentes de anormalidades menstruais.