Nossa próxima aula de meditação online gratuita é domingo, 5 de fevereiro de 2023, às 19h EST. Estaremos realizando uma maravilhosa meditação para a felicidade. Número limitado de assentos. Não perca. registrar agora.
Estamos entusiasmados em lançar nossas novas aulas de meditação online totalmente gratuitas
Como você sabe, temos feito nosso aulas particulares de meditação e meditação corporativa há anos. Mas ouvimos de vocês que gostariam de algumas sessões em grupo e temos o prazer de atender ao seu pedido.
Nosso objetivo é fazer uma sessão gratuita de meditação em grupo por semana, ocorrendo no Zoom com um público máximo de 50 (por enquanto). Você precisará se inscrever para que possamos ver quem se registrou. Você pode ver nossas últimas sessões e registrar-se juntando-se à nossa lista de e-mail. Aqui está o formulário…
Você pode se registrar aqui. E sim. É 100% gratuito.
Prepare-se para sua aula de meditação on-line gratuita
Se esta é a primeira vez que você faz uma aula de meditação online, você pode se perguntar o que vestir e como se preparar.
Recomendamos o uso de roupas confortáveis, como calças de ioga, calças de treino ou apenas pijamas e uma camiseta. Você pode optar por meditar em um colchonete de ioga, em uma almofada ou simplesmente em uma cadeira, desde que esteja confortável e tenha uma boa postura.
Recomendamos que você medite em um espaço tranquilo e relaxante. Isso não apenas ajudará você a ouvir seu instrutor, mas também reduzirá as distrações. Isso é importante porque quanto menos distrações houver, mais você será capaz de se concentrar e mais aproveitará sua sessão de meditação. Pela mesma razão, também recomendamos que você limpe a sala em que estará meditando.
Finalmente, é claro que você precisará de um 1
laptop ou telefone no qual você pode assistir à sessão de meditação e o link para a sessão, que enviaremos após a inscrição.
Que técnica de meditação faremos e quais são os benefícios?
Escolheremos um tema diferente para cada uma de nossas aulas semanais de meditação online. E vamos cobrir uma ampla gama de técnicas e benefícios.
Algumas das técnicas que abordaremos incluem:
- Anapanasati (respiração consciente budista tradicional), para relaxamento geral, foco e redução do estresse.
- Vipassana, para descobrir o insight e aprender a ser menos reativo e a ignorar as distrações.
- Metta Bhavana (bondade amorosa) para conexão social e felicidade.
- Meditação com mantra: principalmente para concentração e produtividade.
- Meditação Body Scan de Jon Kabat Zinn
- E muito mais.
Não abordaremos métodos avançados (ou seja, Merkaba ou Kundalini) em nossas sessões de grupo gratuitas. Se você gostaria de aprender esses e outros métodos avançados, marque uma aula particular.
Sobre o seu treinador, Paul Harrison
Paul Harrison é professor particular e corporativo de meditação com mais de vinte anos de experiência. Ele é reconhecido por sua profunda compreensão e conhecimento das técnicas tradicionais de meditação e por sua capacidade de ensinar pessoas de todas as idades e níveis de habilidade. Um professor compassivo, Paul dá as boas-vindas a todos para participar de nossas sessões.
Paul Harrison é um professor de meditação apaixonado que acredita na meditação genuína e autêntica. Ele tem mais de 15 anos de experiência em meditação e mindfulness. Ele estudou meditação na bela Oxford, Reino Unido, e Hamilton, Ontário, Canadá, e obteve seu diploma na Staffordshire University.
“Meu objetivo é fornecer as sessões de meditação mais autênticas para que você possa aproveitar o poder de sua própria mente para a transformação pessoal” – Paul Harrison