Muito se fala hoje em dia sobre LTAD (Long Term Athletic Development), principalmente porque existem muitos treinadores e pais de atletas que não entendem bem que certas atividades são adequadas para determinadas fases do desenvolvimento de um atleta e que não podem ser trocado.
Estive pensando sobre esse conceito por um tempo e um ótimo exemplo apareceu que gostaria de relatar a vocês, leitores.
meu ex aluno
Como muitos de vocês podem ou não saber, na minha vida anterior fui professor de biologia na Van Nuys High School. Ensinei Biologia de Colocação Avançada e Fisiologia de Honras. Um dos alunos do nosso ímã de matemática/ciências que fez esses dois cursos foi um aluno enérgico chamado Charles (mais tarde alterado para Chucky) Klapow. Embora não fosse membro de nenhuma das equipes atléticas da escola, ele conhecia meu treinamento de levantamento de peso e um dia entrou em minha sala de musculação.
Eu assisti alguns dos meus levantadores arrebatar e limpar e empurrar. Ele perguntou se poderia tentar e eu o encorajei a fazê-lo, embora soubesse que ele nunca havia treinado com pesos antes. Para o espanto de muitos na sala, ele executou um snatch quase perfeito e depois um clean & jerk! Apenas observando, ele descobriu como os movimentos eram executados e foi capaz de imitá-los com pouca variação.
Então Aqui Está o Segredo
Não fiquei tão surpreso quanto os outros, pois estava familiarizado com o histórico de Charles como membro da equipe de dança de nossa escola, e que os dançarinos possuem um talento atlético considerável e especialmente a capacidade de aprender novas habilidades por meio da exposição visual. Charles treinou dança desde jovem e, como resultado, seu sistema nervoso foi altamente desenvolvido.
Quão bom ele era?
Após o colegial, ele continuou dançando e coreografou os números de dança para todos os três Música do ensino médio filmes enquanto atuava como um dos jogadores de basquete. Isso lhe rendeu um Emmy de coreografia. Ele aprendeu a patinar para que pudesse coreografar o Música do ensino médio Espetáculo de Gelo. Seguindo em frente, ele se tornou um coreógrafo para patinadores artísticos de elite nas Olimpíadas de Inverno. Em 2009 ele foi selecionado como um dos dançarinos de Michael Jackson para o É isso Tour e alguns anos atrás ele saiu em turnê como coreógrafo dos Rolling Stones.
Com talento para fazer o que fazia como dançarino, não é surpresa que ele tenha se mostrado tão promissor ao executar o snatch e o clean & jerk.
O Take Away
Quem busca desenvolver um atleta desde a infância até a idade adulta precisa considerar a adequação do momento do tipo de treinamento. Os jovens não devem treinar da mesma forma que os adultos simplesmente porque os vários sistemas e órgãos não estão preparados para o mesmo tipo de estimulação.
O desenvolvimento da consciência corporal, cinestesia e a capacidade de aprender novas habilidades por meio da visualização são congruentes com o desenvolvimento do corpo de uma criança. É por isso que dançarinos, ginastas e patinadores artísticos podem começar a praticar esses esportes desde cedo. O trabalho pesado para o sistema muscular, as estruturas conjuntivas e o sistema endócrino são apropriados para atletas mais velhos e maduros. Inverter o treinamento não produzirá o mesmo resultado.
Como Charles desenvolveu seu sistema nervoso cedo, seu corpo teve a capacidade de se especializar mais tarde em uma variedade de atividades esportivas porque ele realizou a preparação adequada. Se ele tivesse decidido se tornar um levantador, poderíamos ter começado a especialização e seu corpo estaria preparado para se desenvolver sinergicamente e seus resultados a longo prazo estariam no auge de seu talento.
Fazer a coisa certa na hora certa é a chave para o desenvolvimento atlético de longo prazo.