O que estou procurando em um relógio de corrida?
Relógio de corrida ou relógio de fitness?
Esses dois termos são frequentemente usados de forma intercambiável. Ambos geralmente rastreiam uma variedade de atividades de corrida (ao ar livre, esteira, intervalos, etc.) com estatísticas semelhantes disponíveis. Mas existem algumas diferenças entre os dois. A escolha de qual você precisa dependerá de seus objetivos de corrida e outras atividades.
Relógios de corrida são projetados especificamente para corredores. Estes são de marcas como Garmin e Polar. Eles podem oferecer funcionalidade extra para corridas mais longas e medições extras, como comprimento da passada. Eles também são geralmente configurados com os corredores em mente, precisando apenas do apertar de um botão para começar a rastrear uma corrida.
Os relógios de fitness são mais adequados para aqueles de nós que também fazem muitas outras atividades. Pense em Fitbit ou Apple Watch. Eles tendem a oferecer estatísticas mais detalhadas para outros esportes e quase sempre acompanham também muitas métricas de estilo de vida, como ingestão de água, sono e até menstruação.
GPS
A maioria dos relógios feitos especificamente para corrida vem com GPS como padrão. Não tenho certeza o que isso significa? É basicamente uma maneira de rastrear exatamente onde você está enquanto está correndo. Isso é útil para quilometragem precisa, comparação de rota e recursos de segurança.
Alguns relógios, especialmente os de fitness, têm uma versão com GPS e outra sem GPS, sendo que a última costuma ser mais barata. Os relógios sem GPS geralmente ainda podem rastrear sua milhagem e rotear com bastante precisão por meio de seu telefone, se você o tiver com você.
Se você está começando a seguir os planos de treinamento ou pensando em correr, recomendamos obter um relógio GPS para obter estatísticas mais precisas sobre suas corridas. Tenha em mente que as corridas mais movimentadas às vezes podem significar que o GPS não é tão confiável!
rastreamento de batimentos cardíacos
Quase todos os relógios de corrida e fitness que encontramos oferecem rastreamento de frequência cardíaca. A principal coisa a estar ciente é como o relógio rastreia a frequência cardíaca. A maioria faz isso por meio de um sensor na parte de trás do relógio, que mede sua pulsação no pulso e a mostra na tela. Para a maioria dos corredores, isso é bastante preciso.
Se você estiver fazendo treinamento de velocidade ou intervalo, ou pensando em fazer treinamento de frequência cardíaca, você pode querer um relógio que ofereça compatibilidade com uma cinta peitoral. Isso medirá sua frequência cardíaca com muito mais precisão, para lhe dar uma melhor compreensão das diferentes zonas de treinamento em que você está. Você quer ter certeza de que seu relógio será capaz de mostrar essa leitura na tela, já que alguns só relatarão isso de volta ao aplicativo do relógio em seu telefone – não é útil quando você está suando durante uma corrida!
duração da bateria
A duração da bateria é muito importante – não há nada pior do que chegar ao final de uma corrida e perceber que seu relógio foi desligado pouco antes do final. (Isso realmente aconteceu comigo e ainda não me recuperei!).
Todos os relógios geralmente fornecem um detalhamento de quantas horas de espera ele oferece entre as cargas (quando você o usa, mas não o usa para rastrear uma atividade específica) e quantas horas ele oferece para GPS e / ou rastreamento de atividades.
A maioria dos relógios de corrida tem muita bateria para as necessidades do corredor diário – até o treinamento para uma maratona. Os relógios de fitness podem não oferecer tanta energia, especialmente para rastreamento de atividades, portanto, verifique isso antes de comprar.
Se você planeja fazer corridas mais longas, como ultras, ou quer levar o relógio para aventuras de corrida onde nem sempre terá acesso a carregador, vale a pena escolher um modelo que ofereça maior autonomia de bateria. Isso também é verdade se você quiser usar o relógio para monitorar o sono – se precisar carregá-lo todas as noites, ele não conseguirá!
outras atividades
Atualmente, muitos relógios de corrida oferecem rastreamento de outros esportes e atividades. Isso pode ser muito útil para monitorar coisas como treinamento de força ou se você espera usar o relógio enquanto treina para um triatlo.
Alguns relógios oferecem rastreamento bastante básico dessas atividades, enquanto outros são bastante aprofundados, por isso vale a pena ler análises detalhadas antes de comprar para encontrar um relógio que atenda às suas necessidades.
rastreamento de estilo de vida
Alguns relógios de corrida não oferecem nenhum tipo de rastreamento de estilo de vida, concentrando-se apenas em seu treinamento. Outros poderão rastrear coisas como sono, recuperação e até ciclos hormonais. Novamente, esta é uma escolha pessoal baseada em como você gostaria de usar seu relógio.
Conforto e ajuste
Certa vez, pensei que todos os relógios de corrida seriam semelhantes nesse aspecto, mas estava muito enganado! A boa notícia é que existe uma grande variedade de designs diferentes por aí, o que significa que você certamente encontrará um relógio que se encaixe bem em você. A má notícia é que pode ser difícil saber isso antes de comprar seu relógio, pois depende da preferência pessoal.
Aqui estão algumas coisas a ter em mente antes de comprar, o que pode ajudar:
- Material da alça – especialmente importante se você já experimentou fricção ou suor
- Tamanho do mostrador do relógio – talvez você adore um rosto grande para facilitar a leitura no meio da execução, ou pode odiar que ele fique preso sob a manga
- Como a alça aperta – O velcro lhe dará um ajuste mais ajustável, enquanto uma alça tradicional geralmente oferece mais segurança
- Onde estão os botões – seu trabalho significa que você acidentalmente pegará os botões laterais toda vez que se mover? Talvez você tenha um bebê que estará pressionando a tela em todas as oportunidades?
Peso
Não sou um atleta profissional, então ainda não notei uma diferença no meu desempenho de corrida com base no peso do meu relógio. Mas é definitivamente algo a ter em mente se você vai treinar muito ou se planeja usar o relógio todos os dias.
Compatibilidade de aplicativos
A maioria de nós deseja um relógio que converse com todos os nossos outros aplicativos, do Strava ao Apple Health. Verifique as especificações antes de comprar.
resistência à água
O nível de resistência à água de que você precisa dependerá de como planeja usar o relógio. A maioria dos relógios de corrida será capaz de lidar com o suor e um pouco de garoa, mas se você é um corredor em todos os climas, vale a pena optar por um que seja um pouco mais à prova d’água. O mesmo vale para triatletas: verifique a classificação ATM do relógio para verificar o que ele pode suportar. Também vale a pena lembrar que alguns relógios são bons para nadar na superfície de uma piscina, mas não são projetados para água salgada – não é o ideal se você quiser nadar selvagem!
Características de segurança
Gostaríamos de não ter que pensar nisso, mas a segurança da corrida é algo que precisamos considerar. Os relógios de corrida geralmente possuem recursos de segurança integrados, como rastreamento de localização e SOS de emergência, que vale a pena conhecer antes de comprar. Certifique-se de que eles também estejam ativados – nosso artigo sobre os recursos do relógio de corrida que você precisa saber mostra como.
visual
Mesmo os corredores mais sérios podem apreciar um relógio que parece bom! Isso é definitivamente algo a considerar antes de comprar, especialmente se você planeja usá-lo o dia todo, todos os dias. Alguns relógios vêm com pulseiras intercambiáveis, para que você possa trocá-lo do modo esportivo suado para algo mais glamoroso para eventos sociais.
Outro fator da aparência de um relógio em execução é a tela. Alguns ficam visíveis o tempo todo, como um relógio tradicional, mostrando a hora e outras estatísticas à sua escolha. Outros escurecem quando você abaixa o braço. Mais uma vez, uma escolha totalmente pessoal, mas boa para se ter em mente.