Leitores conscientes compartilham como se relacionam com seus corpos e oferecem alguns conselhos sábios.
Descreva a sua relação com o seu corpo.
Minha relação com meu corpo evoluiu ao longo dos anos. Aceito as mudanças como rugas e cabelos grisalhos com mais facilidade. Fico menos obcecado com a necessidade de sempre “parecer” bem e aceito que estou bem neste momento.
–Varsh D. (via e-mail)
Isso me faz sentir como se estivesse em casa, então tento melhorar minhas conversas com meu corpo todos os dias.
–Tanaya C. (via e-mail)
Trato meu corpo como meu templo, cuidando de observar com o que o alimento, entendendo que comida é combustível. Meu corpo também sinaliza com dores, dores e, às vezes, inflamações quando minha saúde mental está em dificuldades ou quando estou estressado.
–@sageholisticwellness
Essa merda é complicada.
–@healthyself.coach
E no seu corpo você acha desafiador?
Sou epiléptico.
–@umbersperspective
Enxaquecas.
–@msibrahim2020
Trabalhando minha auto-estima e deixando de lado o medo.
–@rebuildingtracy
Peso.
–@terinaparmenter
O que faz você se sentir forte?
Minhas habilidades de resolução de problemas.
–@littlebossvm
Movimento.
–@msibrahim2020
Minha crença em mim mesmo!
–@everthrive
Sentindo-se calmo.
–@gratefulkev1964
O ginásio.
–@el_mundo_de_ruxi
Que conselho você daria a um amigo que está sendo duro consigo mesmo?
Você é amado e um presente para todos do jeito que você é.
–@littlebossvm
Cada dia é uma nova oportunidade. Não se culpe! Comemore as coisas que você pode fazer.
–@terinaparmenter
Encontre o seu uau.
–@everthrive
Vá com calma. Dê a si mesmo uma pausa.
–@gratefulkev1964
Eu apontaria todas as coisas que seu corpo pode fazer.
–@msibrahim2020
nós que somos todos diferentes,
então vamos nos aceitar
e crescer juntos.
o poderoso lembrete
que não há problema em tomar
coisas em nosso próprio ritmo.
Roll White) quebrou
uma selfie com seu guia
meditação apresentada no
edição de dezembro de atento!
(Todas as respostas do Instagram salvo indicação em contrário.)
Andar de bicicleta, levantar pesos, suar em uma esteira – cada um pode ser uma prática de atenção plena. Seja qual for a atividade física, em vez de simplesmente treinar para dominar uma habilidade ou melhorar sua condição, você pode se mover e respirar de uma maneira que o deixe de se sentir ocupado e distraído para se sentir forte e capaz.
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Seja aprendendo a evitar os extremos de autojulgamento ou despertando seu senso de admiração, cada um desses livros e podcasts pode fornecer as ferramentas para prosperar agora.
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Para dar, precisamos ser nutridos. Esta prática é aprender a voltar nossa atenção para nós mesmos quando mais precisamos e fazê-lo com amor.
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