Rachael Howe, 32, tem lidado com dores crônicas nas costas desde que hernia três discos entre 2013 e 2016. Tanto a dor física quanto o sofrimento mental a impediram de ter um sono reparador. A Sra. Howe, que mora em Auburn, Washington, tentou anos de terapia física e psicoterapia, além de medicamentos, mas eles não ajudaram muito, disse ela.
Cerca de um ano e meio atrás, ela tentou uma sessão de hipnose remota após indicação de um terapeuta anterior. Em uma sessão inicial de relaxamento e sono, sua psicóloga a levou para um passeio imaginário pelas montanhas Cascade, onde ela havia se casado. Descrevi flechas no chão que a levariam a níveis mais profundos de relaxamento.
Conforme ela andava, a Sra. Howe lembrou, ela sentiu sua dor desaparecer enquanto seu corpo afrouxava sua tensão. “Na verdade, acabei adormecendo”, disse ela – seu terapeuta encerrou a sessão e eles remarcaram. “Não acredito que consegui algumas horas.”
A Sra. Howe fez muitas sessões desde então, concentrando-se em aumentar a calma, controlar a dor e reformular os pensamentos negativos. “O cenário ideal é que os pacientes trabalhem com um hipnotizador e aprendam as habilidades para passar por essas sessões sozinhos”, disse David Patterson, especialista em dor e psicólogo clínico da Escola de Medicina da Universidade de Washington, que é o clínico de Howe. Praticar dessa maneira é especialmente importante para condições “como dor crônica, em que você precisa de alívio por um longo período de tempo”.
A Sra. Langis notou que o alívio imediato da dor e da fadiga que ela obtém por meio da hipnose diminui após alguns dias. Ela reaparece regularmente, passando por gravações de suas sessões anteriores. Ela disse que sente que está se aprofundando no estado hipnótico com o tempo. “À medida que pratico mais, vejo cada vez mais benefícios e, portanto, fico mais encorajada a praticar mais”, disse ela.
Depois de ouvir novamente as sessões e praticar permanecer em estado hipnótico, a Sra. Howe disse que sente que agora tem disciplina e habilidade para acalmar seu corpo e mente quando a dor aumenta.
“Não é como se funcionasse 100% do tempo”, ela disse, mas “quanto mais você faz, mais você ganha”.