A resposta foi sim, e nem precisei pensar nisso. Recentemente, participei do podcast The Retirement Wisdom e me fizeram uma pergunta interessante.
Joe Casey é o anfitrião que foi triatleta de longa data. Isso teve um fim repentino e inesperado quando ele sofreu uma lesão na corrida que o deixou de lado para sempre. Joe fez a transição para caminhar e adora.
Durante nossa conversa, ele perguntou se havia alguma coisa sobre andar que eu achava surpreendente. Esta foi a pergunta para a qual eu disse sim instantaneamente.
Comecei a caminhar intencionalmente para me exercitar em 2013. Quando ganhei meu primeiro Fitbit, acreditava que chegar a 10.000 passos seria fácil porque corria cinco quilômetros quase todos os dias. No primeiro dia com meu Fitbit, fiquei chocado com o quão baixo eu era. Então, adicionei uma caminhada de uma milha após cada corrida para aumentar meu total de passos.
Logo percebi o quanto gostava mais da caminhada do que da corrida. Após cinco meses fazendo isso, tomei a decisão de parar de correr e apenas caminhar mais. É uma decisão da qual nunca me arrependi.
Uma grande parte do que tornou essa caminhada muito mais agradável é a resposta à pergunta de Joe. Foi a parte surpreendente da caminhada para o condicionamento físico que nunca experimentei quando estava correndo. Durante cada corrida, eu estava super focado no meu ritmo, técnica e qualquer dor que sentisse. Sempre que havia um ping de dor, eu reduzia a intensidade. Ao mesmo tempo, eu também estava competindo comigo mesmo no ritmo. Como eu poderia terminar esta corrida um pouco mais rápido do que a última? Tudo isso exigia atenção e reflexão constantes.
Mas, quando comecei a andar, meu cérebro estava livre para se concentrar em outras coisas. E, às vezes, essas outras coisas incluíam problemas que precisavam ser resolvidos. Quando eu estava andando, essas questões não pareciam tão pesadas e avassaladoras quanto antes. Na verdade, muitas vezes encontrei soluções ou pelo menos descobri o próximo passo para essas questões enquanto caminhava.
Caminhar rapidamente se tornou uma parte significativa de como eu processava a vida e encontrava soluções para problemas irritantes. Também percebi o quanto eu poderia ser mais criativo enquanto caminhava. Agora, se preciso de uma solução para alguma coisa, simplesmente dou uma caminhada ou espero até conseguir andar antes mesmo de tentar descobrir.
Ironicamente, antes de aparecer no podcast de Joe e ele me fazer essa pergunta, ouvi um episódio anterior com outro convidado que descreveu a mesma coisa. Caroline Williams é uma autora que usa o que chama de caminhadas longas e pesadas para resolver problemas de escrita e até mesmo descobrir o tema de seu próximo livro.
E você? Precisa de algum poder cerebral extra para um problema que está enfrentando? Dê um passeio e concentre-se em encontrar uma solução. Suspeito que não demorará muito para que você tenha ideias que nem havia considerado antes.
A propósito… se o seu condicionamento físico precisar de um impulso, tente usar o podcast, Walking is Fitness, para uma caminhada diária de dez minutos. Isso lhe dará um impulso de motivação para começar e continuar. Experimente alguns episódios AQUI.