Por exemplo, os participantes que praticavam atividades leves a moderadas, como caminhadas regulares, tinham melhor memória “episódica”. Pense na memória episódica como uma “viagem mental no tempo”, disse Manning, ou a capacidade de lembrar detalhes sobre eventos cotidianos, como encontrar um amigo em uma cafeteria ou esperar o ônibus escolar no primeiro dia do jardim de infância.
Essas faixas com uma série de estudos anteriores mostraram que quanto mais as pessoas são ativas, melhor, em média, é sua memória episódica.
Os participantes que se exercitavam regularmente de forma mais intensa – como correr ou fazer um treino HIIT – eram mais propensos a ter um desempenho melhor em tarefas de memória espacial. A memória espacial é a capacidade de lembrar as relações físicas entre objetos ou localizações no espaço, como onde você coloca suas chaves. Isso reflete uma série de outros estudos que mostram que o exercício de alta intensidade melhora a memória, mas vai além, sugerindo que pode ser mais útil para esse tipo de memória do que para outro.
Mais estudos precisam ser feitos para solidificar essas associações e determinar o que as está causando, disseram os pesquisadores.
“Quanto mais pudermos conectar os padrões cotidianos de atividade ao desempenho cognitivo, mais próximos estaremos de pensar sobre o estilo de vida”, que inclui o quão ativo você é durante todo o dia e os padrões de sono, disse Michelle Voss, neurocientista cognitiva da Universidade de Iowa, que não participou do estudo.
De acordo com Phillip Tomporowski, professor de cinesiologia da Universidade da Geórgia que não participou do estudo, este artigo é um “primeiro palpite realmente bom” de como certos padrões de exercício afetam certos tipos de memória.
Dr. Manning e seus colegas esperam continuar com experimentos controlados para identificar por que certos exercícios podem afetar tipos específicos de memória.
Talvez algum dia haja um treino para finalmente ajudá-lo a lembrar onde colocou suas chaves.
Rachel Fairbank é uma escritora freelancer de ciências baseada no Texas.