À medida que progredi em minha jornada de levantamento de peso, a ênfase e o foco mudaram compreensivelmente. Na maior parte, ampliou meu escopo no esporte e exigiu que eu desenvolvesse novas perspectivas. Como um jovem levantador, minha ênfase estava compreensivelmente colocada em meu próprio desempenho e na busca de métodos para melhorar as qualidades necessárias como atleta. Quando concluí minha própria carreira de levantamento e coloquei mais ênfase no treinamento, uma ênfase maior foi dada à compreensão da ciência por trás do treinamento e à análise da biomecânica ideal. Seguindo em frente, mudei minha atenção para a educação do treinador e agora para esclarecer a compreensão do desempenho dos dois levantamentos clássicos.
Ao entrar nesta próxima fase da minha jornada, estabeleci algumas mensagens centrais que fornecerão orientação enquanto me esforço para criar produtos.
A Breve Versão da Minha História
Apenas para fornecer alguma perspectiva para um público que é novo para mim, darei uma breve sinopse da minha carreira. Sou casado há 16 anos. Sou bacharel em biologia e ensinei ciências no ensino fundamental por 8 anos. Ensinei Biologia e Fisiologia AP na Van Nuys High School por 30 anos e terminei minha carreira de professor como coordenador do Magnet para nossos Magnets médicos e de artes cênicas. Eu levantei competitivamente por 21 anos e treino levantamento de peso por 51 anos. 35 dos meus atletas levantaram em Campeonatos Nacionais, quatro venceram e dois bateram recordes nacionais. Um representou os EUA nas Olimpíadas. Eu estive na equipe técnica de 5 equipes campeãs mundiais e fui introduzido no Hall da Fama da USAW em 2007. Todas essas experiências influenciaram minhas perspectivas à medida que segui em frente.
Princípio 1: O treinamento deve ser baseado na ciência
Deixe-me começar com uma definição de ciência. A ciência é o processo de determinação das verdades empíricas do universo físico e do corpo de conhecimento que se desenvolve a partir desse processo.
No que diz respeito ao desempenho do levantamento de peso, o corpo humano é um conjunto de alavancas, principalmente de terceira classe. Compreender as interações dessas alavancas requer uma compreensão da mecânica das alavancas.
Uma barra de competição é um implemento bem projetado cujas características físicas podem afetar muito a dinâmica do desempenho do levantamento.
O processo de modificação das propriedades funcionais do corpo por meio da aplicação de tensões de treinamento requer um conhecimento funcional da fisiologia humana.
Além disso, a avaliação de dados relativos ao desempenho esportivo requer alguma habilidade de raciocínio científico.
Contornar tudo o que foi mencionado acima na tentativa de treinar um levantador de peso deixa muito poucas ferramentas para efetuar algum tipo de melhoria de desempenho.
Para treinar um atleta, um treinador precisa entender a ciência aplicável.
Princípio 2: Não há instituições legítimas que ofereçam formação em coaching de levantamento de peso
Fiz várias pesquisas na Internet e descobri que não há institutos de ensino superior neste condado que ofereçam diplomas de treinador em qualquer esporte.
Existem milhares de faculdades e universidades que oferecem graduação em ciência do exercício, ciência do esporte, cinesiologia, biomecânica, fisiologia esportiva e treinamento atlético, mas nenhuma delas oferece graduação em treinamento esportivo para qualquer esporte, muito menos levantamento de peso. Qualquer pessoa que afirme ter um diploma em treinamento de levantamento de peso o obteve em um instituto de esportes no antigo bloco oriental e, se sua reivindicação for legítima, é o verdadeiro negócio.
O corpo de conhecimento que deve ser dominado para se tornar um coach profissional é considerável, mas aparentemente nenhuma instituição acredita que um diploma em coaching seja uma proposta viável. Outro problema na criação de um departamento acadêmico é encontrar PhDs para fornecer liderança. Além disso, configurar a parte de aplicação prática do treinamento pode ser problemático. Assim, a educação de coaching neste país é deixada para o setor privado e não está indo bem.
Princípio 3: Há muita informação confusa online.
Sem nenhuma entidade verificando ou curando as credenciais ou informações que surgem na internet, literalmente qualquer um pode estabelecer suas credenciais como uma autoridade. Os novos atletas que entram no esporte não têm como determinar a veracidade das vozes concorrentes.
Agora é uma prática comum para atletas sem treinador postar vídeos de si mesmos levantando no Facebook e pedir críticas. O resultado é que todos os pôneis de um truque (muitos deles bem-intencionados) entram na conversa e apontam erros técnicos que não estão tendo um efeito significativo na execução do levantamento. Isso tudo serve apenas para confundir o atleta e, em muitos casos, mandá-lo para a toca do coelho em busca de soluções para suas dificuldades técnicas percebidas.
De alguma forma, temos que prestar um serviço para a comunidade de levantamento de peso e identificar as autoridades mais ou menos válidas.
Princípio 4: A competição de levantamento de peso é uma performance
Embora o snatch e o clean & jerk tenham ganhado popularidade como modalidade de treinamento recentemente, é inevitável que os praticantes acabem querendo comparar os resultados de seus singles mais pesados com os outros. Isso acabará por levar à concorrência. Muitos treinadores entraram no levantamento de peso sem muito histórico de desempenho. Não compreendem plenamente que os atletas em competição estão em um estado alterado e que nesse estado podem realizar proezas inatingíveis no ambiente de treinamento.
Treinar um atleta para obter proficiência em uma habilidade específica é uma etapa do processo, mas não é o mesmo que ser capaz de preparar um atleta para usar as condições do local de desempenho para alcançar proezas no nível máximo. Os treinadores que se desenvolveram através do funil de condicionamento físico geralmente carecem da experiência de desempenho pessoal na medida em que obter um desempenho máximo não é possível.
Os 4 princípios mencionados acima são os guias atuais para mim conforme avanço em minha jornada de levantamento de peso.