Melhores tipos de treinamento de mindfulness corporativo

Como alguém encarregado de garantir o bem-estar dos funcionários, tenho certeza de que você já considerou o treinamento corporativo de mindfulness. E você provavelmente já ouviu falar sobre os benefícios, que são impressionantes.

Um problema que você pode estar enfrentando é tentar escolher que tipo de treinamento de atenção plena você deve escolher, porque há muitas opções.

Como fornecedor líder de aula de meditação corporativa, nós aqui na MEDITAÇÃO DIÁRIA aprendemos o que funciona e o que não funciona. E temos o prazer de apresentar a você esta lista dos melhores tipos de treinamento de meditação para empresas.

Primeiro veremos estilos de treinamento e então diferentes tipos reais de atenção plena.

Melhores estilos de treinamento corporativo de mindfulness

1: Workshops corporativos de mindfulness

uma meditação oficinas geralmente é melhor do que um seminário. A diferença é que um workshop envolve atividades para que os participantes sejam ativos, enquanto um seminário é simplesmente uma apresentação acadêmica em estilo de palestra.

Então, por que um workshop é melhor? Simples. A meditação é muito mais eficaz quando os participantes a experimentam por si mesmos, em vez de simplesmente aprenderem sobre ela.

Nas oficinas corporativas de mindfulness do THE DAILY MEDITATION, os participantes passam bastante tempo meditando ativamente, para que possam experimentar diretamente os benefícios. É metade educação, metade prática, para que sua equipe obtenha o melhor dos dois mundos.

Claro, isso ainda levanta a questão de quando para realizar a sessão, com que frequência e se online é tão bom quanto presencial. Então vamos continuar.

2: Almoça e aprende

A Lunch and Learn é exatamente o que parece. É quando você realiza treinamento durante o almoço. Existem alguns problemas inerentes a isso, mas também muitos benefícios, conforme discutido no HubSpot.

Vamos começar com os benefícios. Realizar seu treinamento corporativo de mindfulness durante o almoço significa que você não está perdendo horas de trabalho, economizando tempo e facilitando o agendamento. Depois, há o fato de que a meditação é em grande parte relaxante, e seus funcionários querem relaxar na hora do almoço de qualquer maneira, então há alguma compatibilidade mútua. Além disso, meditar durante o almoço é uma das melhores maneiras de repor as energias, portanto, depois do Almoço e Aprenda, os membros da equipe serão mais produtivos.

Como eu disse, também há algumas desvantagens em um Lunch and Learn. Para começar, alguns funcionários não comparecerão e, como o evento acontece no horário livre, a escolha é totalmente deles. Infelizmente, algumas pessoas ainda não entendem os benefícios da meditação, então podem optar por ignorá-la, sem entender completamente o quão benéfico seria para elas. No entanto, você pode contornar isso. Para fazer isso, certifique-se de que sua equipe entenda porque meditação é importante antes de o evento, para que se sintam mais motivados a participar.

Outro problema é que é mais difícil meditar imediatamente antes e imediatamente depois de comer, então os membros de sua equipe podem ter dificuldades com um Almoço e Aprendizagem mindfulness.

3: Apresentações principais

As apresentações principais para meditação tendem a ter cerca de 30 a 60 minutos de duração e podem ocorrer no local ou online. Estas são uma excelente maneira de introduzir os conceitos básicos de mindfulness. Eles geralmente são agendados como parte de um evento maior, como um dia corporativo de bem-estar.

As apresentações principais são muito educativas, mas também devem ser divertidas e inspiradoras. Um grande palestrante cobrirá os conceitos básicos de atenção plena, mas também compartilhará histórias pessoais que ilustram os fatos e inspiram. E um grande palestrante de meditação também tecerá momentos de humor que energizarão o público.

Há uma verdadeira arte em um grande discurso de abertura e um bom orador deixará seu público querendo mais. Talvez seja por isso que os grupos que assistem a uma de nossas palestras de meditação tendem a agendar uma série de sessões guiadas logo depois.

4: Corporativo guiado pontualmente treinamento de atenção plena

Provavelmente, o tipo mais comum de treinamento corporativo de meditação são as sessões únicas que você pode agendar sob demanda. É uma solução chave na mão.

Normalmente, essas sessões envolvem meditações guiadas que se concentram em áreas específicas, como redução do estresse, produtividade ou formação de equipes.

Ao marcar uma sessão pontual com THE DAILY MEDITATION, nós ajudamos a escolher o tipo de técnica que será mais benéfica para a sua empresa. Na sessão, apresentamos a técnica à sua equipe e os orientamos em uma sessão guiada. Dessa forma, as sessões são educativas e práticas, e seus funcionários aprendem sobre meditação ao mesmo tempo em que realmente meditandoentão é o melhor dos dois mundos.

Dito isto, tendo tentado uma sessão única, é melhor então participar de um programa de meditação para o prazo mais longo.

5: Treinamento Individual de Mindfulness para Executivos

Os executivos se beneficiarão mais com uma série de sessões individuais. O principal benefício disso é que mostramos aos seus funcionários mais valiosos como aplicar a atenção plena em suas vidas, em nível individual, e como usar a atenção plena para superar os desafios que possam estar enfrentando. É, de longe, a forma de entrega mais pessoal e que trará o maior retorno sobre o investimento para seus executivos.

Trabalhar com um instrutor individualmente é como trabalhar com qualquer outro tipo de professor individualmente. Você recebe treinamento personalizado 100% voltado para o indivíduo e seus objetivos, seja desde redução do estresse até treinamento de liderança consciente. E estudos mostram que o treinamento corporativo de meditação pode ajudar os líderes em tudo, desde a comunicação mais eficaz com a equipe até a superação do ego, de acordo com a Harvard Business Review.

Uma nota sobre o tipos de atenção plena as empresas devem tentar

Agora, antes de encerrarmos e eu fazer a autopromoção obrigatória, só quero mencionar o tipos de atenção plena que você deve estar ciente. Veja bem, a atenção plena abrange muito mais do que apenas “respiração consciente”. Existem muitos tipos diferentes de atenção plena, e diferentes tipos são importantes por diferentes razões.

Certamente você vai querer considerar os tipos de meditação que reduzem o estresse, e isso inclui a respiração consciente e a Body Scan Meditation, desenvolvida por Jon Kabat Zinn.

Você também deve considerar técnicas de meditação que comprovadamente melhoram a produtividade. O melhor deles, segundo a pesquisa, é o Zazen, uma forma tradicional de Zen.

Considere também Metta e Karuna, que são práticas baseadas na compaixão que podem ajudar na construção de equipes e na comunicação. E por falar em comunicação, você também pode considerar a Comunicação Consciente, que pode fazer maravilhas na resolução de conflitos.

Naturalmente, cobrimos todas essas técnicas em nosso aulas de meditação corporativa.