Ultimamente, tenho notado que muitos atletas presumivelmente não treinados estão postando vídeos de si mesmos levantando em uma variedade de fóruns/plataformas de mídia social pedindo feedback. Isso é excelente porque eles estão pedindo ajuda e são honestos o suficiente consigo mesmos e precisam melhorar. Eu tenho que dar crédito a eles por aproveitarem o que está disponível.
Embora a intenção seja louvável, temo que os resultados possam não ser. É um pouco como perguntar a um público composto por uma coleção variada de especialistas. Certamente, há uma série de platitudes postadas como respostas que não são especialmente úteis, mas ajudam os que postaram a sentir que estão sendo solidários. Principalmente, cria mais desordem para ser peneirada.
A dificuldade
Embora muitos dos problemas apresentados nesses vídeos sejam resultado de uma técnica abaixo do ideal, um bom número deles não são problemas gerados por falta de técnica. Em muitos casos, as dificuldades são resultado da falta de força ou peso corporal muscular.
As respostas postadas, no entanto, fornecem predominantemente sugestões de correção técnica. Muito poucos deles incentivam o fortalecimento ou aumento da massa muscular.
Um exemplo pode ser um empurrão com falha ou difícil causado por um torso em colapso durante a condução. Isso geralmente provoca uma série de postagens sobre como manter os cotovelos mais altos durante a movimentação, quando o melhor remédio seria aumentar a musculatura do tronco e realizar mais agachamentos frontais e suportes acima da cabeça.
O que aconteceu com Força?
Em um passado não tão distante, o levantamento de peso atraiu praticantes que gostavam de resolver problemas por meio do esforço físico. Era uma mentalidade que agora parece estar diminuindo.
Embora a maioria dos materiais instrucionais introdutórios enfatize o desenvolvimento da técnica adequada e com razão, a técnica é apenas um dos primeiros degraus no treinamento de um levantador. Desenvolvimento atlético, construção de força, capacidade de treinamento, higiene atlética, preparação psicológica são todos componentes do treinamento de um levantador de peso e ensinar esses componentes é uma tarefa para treinadores ou pelo menos alguns itens a serem considerados por aspirantes a treinadores.
Muitos problemas que afligem os novos levantadores podem ser resolvidos ficando mais fortes e enfatizando o desenvolvimento da força em seu treinamento. Qualquer pessoa que ofereça remédios deve ter isso em mente como uma possível solução.
Se você fosse um levantador de peso
Qualquer pessoa que aspire a ser coach e pretenda oferecer conselhos de coaching deve estar ciente das várias ferramentas disponíveis. Embora não possamos discernir muito sobre o histórico de treinamento de um levantador assistindo a um vídeo, podemos determinar se o problema é técnico ou de falta de força. Treinadores com extensa experiência como levantadores de peso devem estar cientes da variedade de ferramentas que podem ser empregadas para resolver problemas.
Força não é uma palavra suja. Se você vir uma situação que pode ser resolvida ficando mais forte, ofereça essa solução. Nem todos os problemas são tecnicamente solucionáveis.