Por muito tempo, pensei que era minha mente. Os pensamentos na minha cabeça controlavam tudo.
Meu medo, minha ansiedade, meu estresse, tudo isso fazia parte de mim e compunha quem eu sou. Crescendo, isso era tudo que eu sabia.
Para sobreviver, convenci-me de que meu pensamento constante era minha vantagem. Minha preocupação, minha produtividade de sempre FAZENDO— Achei que era isso que me tornava bem-sucedido.
Sendo filho de dois imigrantes que se mudaram para os Estados Unidos em busca do sonho americano, minhas primeiras conquistas foram celebradas e, com o passar do tempo, esperadas. Claro, sendo um americano de primeira geração em minha família, eu queria deixar meus pais orgulhosos. A mentalidade que criei em mim não era apenas para atender às expectativas, mas para redefini-las. No entanto, foi meu próprio mal-entendido sobre meu relacionamento com meus pensamentos que me levou a um caminho de esgotamento total.
Não havia espaço para bebê. Eu fui um “fazer humano”.
Por que Meditar?
Ouvi falar de meditação aqui e ali. Achei que era uma desculpa para fazer uma pausa. Onde estava a produtividade em “sentar”? Ah! — pensar mais! Eu ignorei.
Mas a meditação continuou aparecendo. Com o tempo, aprendi que era uma prática consistente de meditação que funcionava. Pensei: “Tudo bem, vou à academia todos os dias – não espero atingir minhas metas de condicionamento físico depois de um dia … então a consistência faz sentido”. Eu era um atleta, jogava basquete desde que conseguia segurar, então pensei, se eu puder me comprometer a praticar um esporte, com certeza, eu poderia pelo menos tentar a meditação… pelo menos para provar que não funcionou.
Eu tinha certeza de que a meditação era um absurdo, mas a única maneira de provar seu absurdo era me comprometer totalmente com a experiência – então eu poderia me sentir confiante para descartá-la. Não pude descartar até que mergulhei na prática e vi o quanto não funcionava. Decidi me comprometer a sentar todos os dias no mesmo horário por dez dias para provar a mim mesmo que a meditação NÃO funcionava. Eu estava tão cético, até envergonhado (de apenas sentar lá!), Que não contei a ninguém. Eu estava na faculdade. Entrei no meu quarto, fechei a porta e fingi estudar. Eu secretamente liguei uma gravação de meditação.
Eu nunca em minha vida experimentei o espaço de meus pensamentos. Da minha mente.
Lembro-me do primeiro dia em que ri para mim mesmo. O tempo todo eu estava pensando! Sobre pensar! Lembro-me vividamente de todos os dez minutos: quais e-mails eu enviaria, quais capítulos terminaria como dever de casa e o que faria para o jantar. “Bem, isso foi produtivo”… Eu ri porque sabia que a meditação não poderia ser apenas sentar e pensar. Mas o que mais eu FAZER?
EU SOU meus pensamentos. Afinal, EU SOU minhas preocupações, certo? “Esta é a minha vantagem” e por que eu consigo tanto. Parte de mim não queria deixar isso passar por medo de que todo o meu sucesso e conquistas se seguissem. Como você se sentaria para meditar? ajuda EU? Mas eu fiz esse compromisso. Como um verdadeiro Tipo A, resolvi trazer o mesmo nível de tenacidade que impulsionou minhas carreiras acadêmica e atlética para tentar a meditação.
Ser vs. fazendo
Então fiz a mesma coisa no dia seguinte. Sentei-me na cadeira da minha escrivaninha e liguei um aplicativo com uma avaliação gratuita. Usando um cronômetro simples de dez minutos, observei minha respiração… e meus pensamentos.
E novamente no terceiro dia. Eu disse a mim mesmo que cometi dez dias por dez minutos. Eu era cético na maior parte do tempo, apenas fazendo isso para provar meu ceticismo! Essa meditação não é para mim.
Não foi até o último dia que notei meu queixo escancarado e meus olhos lacrimejando quando os dez minutos terminaram.
Não consigo colocar em palavras porque foi um sentimento… foi espaço.
Eu nunca em minha vida experimentei o espaço de meus pensamentos. Da minha mente.
A conexão entre mente e corpo era vibrante. Eu não estava mais apenas na minha cabeça, mas podia sentir a totalidade de mim mesmo dentro de uma nova harmonia desconhecida. Uma integração. Uma leveza.
Finalmente experimentei espaço para observar minha mente, minhas emoções, meus pensamentos, tudo. Espaço para ver tudo com mais clareza.
Agora eu tinha a prova de que havia mais para mim. Então, muito mais. Foi o compromisso consistente esse tempo todo.
Foi um ponto de partida para uma profunda autodescoberta. A meditação transformou toda a minha perspectiva de vida. Não apenas apareço melhor para mim, mas também mostro mais compaixão e empatia com as pessoas ao meu redor. Ainda sinto todas as emoções (ansiedade, estresse, culpa), mas a perspectiva e a capacidade de observar são as ferramentas que me levaram a um novo nível de consciência de tudo. Conheço muitas pessoas que tentaram meditar por alguns dias e desistiram. Tem dias que não quero meditar e ficar com a mente. Há dias em que desejo meditar.
A jornada não é linear.
Essa percepção foi uma grande motivação para a consistência. Cada dia é uma oportunidade de aprender sobre mim mesmo, não importa como estou me sentindo… e essa é a beleza da prática. E tornou-se minha paixão compartilhar isso com outras pessoas que ressoam.
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