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Atualmente, estamos em uma era de informações abundantes e dados facilmente acessíveis ao nosso alcance.
“É muito fácil se envolver com novas tecnologias e dados de registro de treinamento,” dito ultramaratonista de elite Ryan Montgomery. As realizações do corredor de Utah de 28 anos incluem vários pódios nos últimos sete anos, incluindo Tarawera Ultramarathon, Javelina Jundred e Tahoe 200 Endurance Run. Embora a incorporação de novas informações em sua prática de corrida possa ser valiosa para insights sobre fadiga ou métricas de marcha, é importante não perder de vista o objetivo da tecnologia.
“É fácil ser pego nisso [technology] e esqueça sua declaração de ‘por que‘ na corrida”, disse Montgomery. “Se você fizer a pergunta, ‘Conte-me uma de suas primeiras experiências em corrida em trilha, ou a primeira vez que você se apaixonou pela corrida, onde você quase esqueceu a corrida e sentiu como se estivesse em estado de fluxo?’ Na maioria das vezes, a tecnologia não faz parte dessa história.” Aqui, ele faz referência à tendência de muitos se tornarem hiperfocados em ritmo, monitores de frequência cardíaca, música e outras entradas de dados.
O ‘porquê’ de Montgomery na corrida
O ‘porquê’ de Montgomery começou no ensino médio, quando ele morava na costa oeste da Ilha do Príncipe de Gales, na pequena comunidade pesqueira de Craig, no Alasca. “Eu tinha acabado de me mudar dos subúrbios de Seattle para o Alasca, uma cidade de 1.000 habitantes”, explicou Montgomery. “Eu costumava fazer essa trilha de terra perto da minha casa, perto da água. Eu estaria entre todos esses pássaros e a água atingiria a costa. Eu me senti muito conectada ao meu corpo, à natureza e ao ambiente ao meu redor.”
Ele continua a puxar a energia daquele dia. Sendo um corredor de trilha, ele procura a mesma conexão toda vez que sai pela porta. “Eu encho esse copo em todos os diferentes contextos em que estou, seja na montanha ou na estrada. Estou tentando encontrar essa experiência conectada ao meu ambiente”, disse ele. “Dito isto, tenho que ser muito atencioso e verificar comigo mesmo como uso essa energia e conexão com o meu ‘porquê’ quase toda semana.”
Isso pode ser especialmente desafiador com a infinidade de distrações.
“Se você é uma daquelas pessoas que está sempre pegando o telefone, pode ficar muito tentado a se distrair o tempo todo”, disse ele. “Para essas pessoas, talvez você tenha que construir salvaguardas e criar limites.”
Pode ser útil criar limites onde você só se permite ter uma tela aberta em seu relógio durante metade de suas corridas a cada semana, ou talvez, coloque seu relógio no bolso para continuar coletando dados, mas não olhe para ele.
“Você tem que encontrar essas salvaguardas para si mesmo, mas apenas depois de você faz uma avaliação introspectiva interna do tipo de corredor que você é”, disse Montgomery. “Sou bom em me conectar com o meu ‘por quê?’ Ou me encontro fortemente indexado nos dados e na tecnologia?”
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Alguns dos aspectos sociais da corrida podem ser o afastamento da experiência do “porquê” ao correr todos os dias. “A partir daí, acho que você pode tomar essas decisões sobre como voltar ao básico.”
Experimento de pensamento em execução
Montgomery propôs um exercício introspectivo para ajudar os indivíduos a medir seus apegos aos dispositivos e gerenciar um relacionamento mais saudável com a tecnologia.
“São [you] Alguém que sempre ouve música toda vez que você corre, não importa em que ambiente você esteja, o que você sente que está perdendo? Você se vê, no momento em que termina sua corrida, puxando seu aplicativo para sincronizar com seu relógio e, em seguida, colocando-o no Strava?”
Essa atividade reflexiva pode ajudá-lo a desafiar seus comportamentos atuais e a se perguntar: “Sabe de uma coisa? Corro sempre com fones de ouvido e não sei por que faço isso. Talvez seja porque estou procurando uma distração e, talvez, se não o fizesse, isso me daria uma nova experiência que nunca tive antes.”
A corrida pode ser tão simples ou complexa quanto você quiser.
“Acho que a maior lição que aprendi em minha vida de corrida é apenas ouvir seu corpo e confiar nele”, disse Montgomery. “Seu corpo dirá o que ele quer e precisa.”
Com a experiência, cada corredor aprenderá a desenvolver confiança nos sinais de seu corpo. Esses sinais fornecem pistas sobre como fazer ajustes em cada corrida. “Eu permiti essa flexibilidade na minha agenda porque meu ‘porquê’ é que eu quero estar em lugares bonitos, e o [foliage] as cores são excelentes agora.
Quando Montgomery está correndo, ele está constantemente verificando como está se sentindo e como estão suas pernas e respiração.
“Eu abordo a corrida como uma oportunidade de aprender sobre meu corpo e meu relacionamento com meu corpo em um ciclo de feedback”, explica Montgomery. “Às vezes, quando você superestimula suas corridas com música e dados, notará como isso dessensibiliza esse ciclo de feedback com seu corpo.”
Desenvolver essa relação é fundamental para a longevidade no esporte, acredita.
“Acho que isso é muito importante como um corredor para a sustentabilidade e como isso o conecta melhor ao seu ambiente”, explica Montgomery. “Quando você sente que está tão conectado ao seu corpo, também está conectado com o ambiente ao mesmo tempo. Acho que são intercambiáveis, como os relacionamentos que você está desenvolvendo. Mas quando você está desenvolvendo um relacionamento com algo que é artificial, então você meio que corta essa conexão com ambos.”
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