Após meses de treinamento no frio do inverno, não o culpamos se você está perdendo a motivação para sair correndo todos os dias. Embora a primavera esteja tão próxima (o que significa que a temporada de corridas também está), a promessa de bom tempo pode não ser suficiente para excitá-lo neste momento. Então, como você vai sair dessa rota? Existem várias maneiras de redescobrir sua motivação, e uma opção pode ser por meio de um aplicativo de rastreamento. Sabemos que parece estranho, mas confie em nós, um aplicativo de rastreamento pode lhe dar exatamente o que você precisa para voltar a ter entusiasmo para treinar.
rastreamento de novato
Se você nunca usou um aplicativo de rastreamento, simplesmente registrar suas corridas pode ser suficiente para deixá-lo animado e ansioso para treinar. Pode ser fácil ficar atolado se você não tiver certeza do tempo que está correndo, seu ritmo ou sua distância total em cada corrida. Usar um aplicativo para ver essas estatísticas mudará a maneira como você treina, e essa mudança pode levar a uma nova motivação.
Desafios e comunidade do Strava
No Strava, existem duas maneiras principais de recuperar sua motivação para treinar. A primeira é a aba de desafios do app, onde você pode inserir dezenas de diferentes projetos virtuais, desde desafios baseados em distância (como correr 100K em um mês), até metas de elevação (subir 2.000m em um mês, por exemplo) e muito mais.
A comunidade que você encontrará no Strava é outro recurso que pode reacender seu desejo de treinar. Strava é uma forma de mídia social e você pode seguir seus amigos, atletas de elite e qualquer outra pessoa que encontrar no aplicativo. Ver os treinos de outras pessoas e receber elogios pelos seus pode ser o que você precisa para ter um melhor desempenho no treinamento.
Treinamento MapMyRun
O MapMyRun é o aplicativo de rastreamento de corrida da Under Armour e, embora tenha os recursos usuais que você encontrará em outros aplicativos de corrida, o principal que pode ajudar as pessoas com baixa motivação são seus recursos de treinamento. Se você tiver um par de tênis Under Armour da linha HOVR da empresa, poderá conectar seu telefone (e o aplicativo MapMyRun) aos seus tênis via bluetooth. Depois de fazer isso, o MapMyRun fornecerá dicas sobre forma, cadência e muito mais em tempo real, ajudando você a se tornar um corredor melhor a cada treino. Saber que você está melhorando com a ajuda do MapMyRun pode ser a chave para seu próximo chute motivacional.
Rotas do RunGo
Você pode estar desmotivado para treinar simplesmente porque está entediado. É fácil cair na rotina de treinamento e você pode descobrir que está executando as mesmas rotas dia após dia. Se você está procurando uma mudança de cenário com algumas novas rotas, confira o RunGo, um aplicativo de rastreamento de corrida feito no Canadá. No RunGo, você pode mapear novas rotas antes de cada corrida, e o aplicativo lhe dirá exatamente onde e quando virar quando estiver fora de casa. (Funciona até em trilhas.) Uma mudança de cenário pode ser o que você está perdendo, e o RunGo garantirá que você consiga sem ter que se preocupar em se perder.
corridas virtuais
As corridas virtuais podem ter se tornado populares durante a pandemia, mas mesmo que estejamos correndo pessoalmente mais uma vez, esses eventos ainda são fáceis de encontrar online. Talvez alguma competição (mesmo do tipo virtual) seja tudo o que você precisa para reacender sua paixão pelo treinamento. Embora algumas corridas virtuais exijam o uso de um aplicativo de rastreamento específico, muitas não exigem, e desde que você use um aplicativo confiável para provar que percorreu a distância certa, está pronto. Baixe um aplicativo de rastreamento, teste-o e inscreva-se em um evento virtual. A reintrodução de metas em seu treinamento quase certamente o ajudará a redescobrir sua motivação.