Como iniciar um programa de meditação no local de trabalho

Nós aqui no The Daily Meditation somos especialistas em oferecer programas de meditação no local de trabalho. e nosso abordagem única para meditação corporativa pode muito bem ser a solução para um dos maiores problemas da sociedade: o estresse no trabalho.

É um conhecido fato de que o estresse é um dos cinco principais assassinos, e estresse no local de trabalho es a forma mais comum de estresse. Felizmente, existe uma solução: programas de meditação no local de trabalho.

Um programa de meditação corporativo pode reduzir o estresse no trabalho enquanto simultaneamente melhorando a produtividade. Não é de admirar que empresas como Apple, Procter & Gamble e Google tenham lançado programas de atenção plena para seus funcionários.

Infelizmente, para muitas empresas, pode ser um desafio junte-se ao programa Restrições de tempo e orçamento podem fazer com que pareça impossível. Mas não ameace, porque estou prestes a mostrar como você também pode lançar um programa de atenção plena em seu próprio local de trabalho.

Como implementar um programa de meditação no local de trabalho – 5 etapas

1) Comece com a motivação

Há uma chance muito boa de que você não seja o único indivíduo que poderia dar luz verde a um programa para sua empresa. Você provavelmente terá que colocar outras pessoas a bordo primeiro. E algumas dessas pessoas não ficarão tão entusiasmadas com a meditação quanto você. Isso significa que você tem que convencê-los.

Para convencer os outros sobre um programa, você precisa se concentrar em coisas com as quais toda a empresa se preocupa.

Escreva uma lista das prioridades da sua empresa. Por exemplo, reduzindo o estresse, reduzindo a rotatividade de funcionários, reduzindo os dias de doença e aumentando a produtividade.

Agora, considere como um programa ajudaria com todas essas coisas. Apresente essas informações aos tomadores de decisão. (Você pode achar isso lista dos benefícios da meditação útil).

2) Tome decisões importantes

Em algum momento, você precisará tomar decisões importantes sobre o programa. Algumas perguntas a serem feitas são:

• Quem será o responsável final pelo programa?
• Quanto do orçamento você alocará para o programa?
• Quanto tempo por semana/mês você pode dedicar ao programa? Lembre-se de que os funcionários precisarão interromper temporariamente o trabalho para participar das sessões de meditação.
• Com que frequência as sessões ocorrerão?
• Onde acontecerão as sessões?
• Para grandes organizações, quantos funcionários podem estar em uma sessão ao mesmo tempo?

3) Agende sua sessão

Agora é hora de contato seu professor de meditação (eu) e agende sua sessão.

4) Configurando a sessão

Dependendo do tamanho do grupo, a preparação da sessão de meditação pode levar algum tempo.

Depois de decidir o dia e a hora da sessão e agendar a sessão com o facilitador, é hora de enviar notificações a todos os participantes.

Você deve dar aos participantes bastante tempo para se preparar. Portanto, avise-os com pelo menos alguns dias de antecedência. Então, no dia da sessão, envie um lembrete uma hora antes da sessão.

Naturalmente, se este for um programa online, você precisará de um computador, webcam e conexão com a Internet. A maioria das empresas com as quais trabalho coloca uma única tela grande na cabeceira de uma mesa de conferência para que todos os participantes vejam a mesma tela.

5) Quais são os objetivos e mensuráveis ​​do programa de meditação no local de trabalho?

Naturalmente, como um negócio único, você pode ter objetivos únicos. E se for esse o caso, criaremos um programa personalizado perfeito para suas necessidades.

Na maioria das vezes, os seguintes são nossos principais objetivos:

• Melhorar a saúde mental dos funcionários, inclusive reduzindo o estresse e a ansiedade.
• Forneça aos funcionários as ferramentas necessárias para manter a calma e o foco no trabalho.
• Ensine os funcionários a aquietar suas mentes e desenvolver a concentração, levando ao aumento da produtividade
• Melhore a comunicação no local de trabalho e reduza os conflitos
• Aumente o moral da equipe e reduza as taxas de rotatividade

6) Obter feedback e medir o ROI

Os tomadores de decisão da sua empresa vão querer ver um retorno sobre o investimento do seu programa. E, na verdade, pode ser um desafio medir o ROI de um programa de saúde mental.

A curto prazo, você vai querer usar questionários para avaliar o bem-estar da equipe antes e depois das sessões de meditação. A longo prazo, você também pode medir as mudanças nos dias de licença médica e nas taxas de rotatividade.

Quando você participa de um programa com A MEDITAÇÃO DIÁRIA, nós lhe fornecemos questionários gratuitos para ajudá-lo a medir os resultados do programa.

E é isso!

Veja bem, um programa de atenção plena é uma maneira fácil e acessível de reduzir o estresse da equipe, aumentar a produtividade e obter os melhores resultados para a empresa e seus funcionários.

7) Editando e melhorando

Nós aqui no THE DAILY MEDITATION criamos uma maneira específica de medir a eficácia do programa e, quando necessário, editar o programa para melhorar os resultados.

Trabalharemos com seu departamento de RH para monitorar sua equipe para que possamos garantir resultados significativos do programa. Oferecemos pesquisas personalizadas e ferramentas de feedback para que você possa obter informações das pessoas que mais importam: seus funcionários.

Parece bom. Como começamos?

A melhor maneira de começar é entrar em contato conosco através de nossa página de contato (veja no rodapé) ou solicitar um orçamento em nosso página de aulas de meditação corporativa.

Juntos, podemos agendar uma sessão de introdução à meditação de uma hora.

Na sessão de introdução à meditação, você e sua equipe aprenderão os fundamentos da atenção plena e da meditação. Você também experimentará 2 tipos de meditação: respiração consciente e Body Scan. Aqui, você experimentará os maravilhosos benefícios e perceberá como isso pode ser vantajoso para sua empresa e funcionários.

E depois disso?

Após sua primeira aula de meditação corporativa, recomendamos que você faça uma pesquisa com sua equipe e pergunte como eles acharam a sessão. Especificamente, pergunte se eles se sentem mais bem preparados para lidar com o estresse e os desafios no trabalho.

CDescobrimos que a grande maioria dos funcionários se sente mais bem equipada após a sessão de meditação. E suas respostas lhe darão a confiança necessária para se comprometer com o programa completo.

Assim que você estiver satisfeito em prosseguir com seu programa de meditação corporativa, agendaremos um horário para conversarmos para que possamos personalizar o programa de meditação corporativo perfeito para sua empresa.

Pronto para começar? Contacte-nos hoje.