Você já se perguntou por que os corredores têm um comportamento tão brilhante? Normalmente, atribuímos essas bochechas rosadas e sorrisos presunçosos a uma corrida pós-corrida de endorfinas ou a um glorioso PB. Mas depois de investigar a relação entre corrida e libido, pode haver outra explicação…
Dois estudos em particular mostraram que o exercício aumenta a libido sexual. Um estudo publicado em 2008 no Journal of Sexual Medicine descobriu que 20 minutos de exercício vigoroso podem aumentar significativamente a excitação sexual fisiológica em mulheres. Da mesma forma, um estudo de 2013 também provou que o exercício antes do sexo aumenta a libido. O estudo, realizado por pesquisadores da Universidade do Texas em Austin, foi conduzido para determinar os efeitos que o exercício teria em mulheres que tomavam antidepressivos, que normalmente prejudicam a libido. Os pesquisadores descobriram que o exercício 30 minutos antes do sexo reduziu esses efeitos.
Correr pode aumentar sua libido?
O exercício não é apenas uma ótima maneira de aumentar sua libido, mas um novo estudo da MyProtein mostrou que a corrida é um dos três principais esportes para se envolver se você quiser melhorar sua vida sexual. Ioga e dança foram os outros dois principais pontos de beijo.
O estudo analisou o impacto do esporte na vida amorosa de 3.200 esportistas e revelou que dois terços dos corredores (66%) disseram que isso resultou em melhores orgasmos.
Não convencido? Tina M Penhollow, professora de Ciência do Exercício na Florida Atlantic University, diz: “Correr aumenta os níveis de testosterona e libido, resultando em maior desejo sexual e orgasmos mais intensos.” Se isso não o excitar o suficiente para sair correndo, estudos também mostraram que os casais que correm juntos fazem sexo mais ou menos. Uma pesquisa da Brooks Running revelou que 66% dos corredores acreditam que fazem mais sexo quando correm com suas outras metades.
E tem mais… A distância que você percorre faz a diferença. Corridas mais longas de seis ou mais milhas, correr junto com seu parceiro, dão maiores recompensas nas apostas sexuais. Então, só para completar, correr pode melhorar sua vida sexual com melhores orgasmos, especialmente se você correr pelo menos dez quilômetros com seu parceiro. Hora de reservar um treinamento de 10K juntos, pensamos!
Aqui estão as principais maneiras pelas quais o exercício em geral pode ajudar a aumentar o desejo sexual…
Como o exercício aumenta seu desejo sexual?
combate o estresse
O estresse pode ter um grande impacto em nossos impulsos sexuais. No entanto, como a corrida tem a capacidade de reduzir os hormônios do estresse do corpo, incluindo adrenalina e cortisol, tirar um tempo do dia para correr é a maneira perfeita de clarear a cabeça e aliviar os sintomas do estresse. O treinador-chefe e especialista em condicionamento físico da Academy of Fitness Professionals, Peter Lemon, recomenda a corrida como um meio de reduzir o estresse e a ansiedade. “Exercícios aeróbicos, como correr, demonstraram reduzir a ansiedade generalizada e a sensibilidade à ansiedade”, diz ele.
Aumenta o humor
Uma onda de endorfinas pós-corrida, normalmente conhecida como ‘alta pós-corrida’, foi citada como uma possível maneira pela qual o exercício pode aliviar os sintomas da depressão – um grande inibidor do desejo sexual. “O exercício libera substâncias químicas cerebrais chamadas endorfinas, que nos ajudam a nos sentir mais felizes, mais alertas e mais calmos”, explica a Dra. Marilyn Glenville. “Eles podem ter um efeito dramático em mulheres que sofrem de depressão.”
Outro inibidor comum do desejo sexual é o cansaço e a fadiga. No entanto, o exercício e as endorfinas liberadas posteriormente contribuem para o aumento dos níveis de energia. Embora você imaginasse que o exercício regular faria você se sentir mais cansado, conseqüentemente diminuindo a libido, este não é o caso. “O exercício regular pode realmente aumentar a sensação de energia – particularmente em indivíduos sedentários”, diz o Dr. Puetz, da Universidade da Geórgia. Depois de liderar um estudo sobre o impacto do exercício na diminuição da fadiga, o Dr. Puetz citou a capacidade do exercício de impactar diretamente o sistema nervoso como uma possível explicação para isso.
Melhora a confiança corporal
A autoconsciência em torno da imagem corporal é outra causa principal da baixa libido. No entanto, foi comprovado que o exercício aumenta a positividade do seu corpo. Jo Emerson, um treinador de confiança líder no Reino Unido, explica que o exercício pode melhorar a confiança corporal, incentivando você a apreciar seu corpo e o que ele pode fazer. “O exercício pode mudar a forma do seu corpo, mas, na maioria das vezes, permite que você aprecie seu corpo pela máquina incrível que ele é. Você começa a gostar do corpo que tem, em vez de desejar estar no corpo de outra pessoa. Resumindo, o exercício é uma forma de amor próprio e quando começamos a amar a nós mesmos, nossa confiança e nossa libido disparam!
Corra com seu parceiro
Um sentimento mútuo de autoatratividade entre você e seu parceiro pode, portanto, levar a uma vida sexual melhorada para ambas as partes. E que melhor maneira de melhorar a autoconfiança do que correr com seu parceiro? Uma pesquisa realizada pela Brooks descobriu que 66% dos corredores fazem mais sexo quando correm com o parceiro. A especialista em relacionamento Caroline Brealey aconselha que a sensação de união e os altos níveis de energia alcançados através da corrida naturalmente “levam a uma vida sexual melhor para ambos”.
Haverá melhor motivação para calçar as sapatilhas? Achamos que não. Você estará comprando presentes de Dia dos Namorados para os corredores em nenhum momento!