Meditação

Apesar da atenção plena ser sobre esticar nossas zonas de conforto, depois de algumas décadas de prática, às vezes parece que es minha zona de… Read More »Como a atenção plena apoia a justiça social nas escolas: perguntas e respostas com Rhonda Magee

Estamos nos aproximando daquela época do ano em que muitos alunos estão se preparando para os próximos exames finais e exames de fim de semestre.… Read More »Conquiste seu exame com esta meditação guiada

A princípio, resisti a esse tipo de meditação porque, além de egoísta, também sou cética e não sentimental. Mas, uma vez que o incorporei à… Read More »O que é egoísmo sábio e quais são seus benefícios

Intervenções de mindfulness de primeira geração, em sua maioria baseadas em MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), são projetadas para melhorar o bem-estar pessoal e ajudar os… Read More »Nova pesquisa sobre como gerenciar o estresse juntos no local de trabalho

Dar a alguém toda a sua atenção em uma conversa não é fácil, mas é uma habilidade que podemos praticar e aprimorar. Você já tentou… Read More »Como praticar a escuta consciente

Nesta prática de yoga sentado, cultivamos as ferramentas para nutrir, fortalecer e dar coragem aos nossos corações destemidos. Existem inúmeras maneiras de mudar nosso mundo… Read More »Uma prática de movimento suave para se conectar com seu coração corajoso

Adoro nadar desde os quatro anos de idade, quando meu pai me ensinou a enfiar o rosto na água, levantar os pés e fazer a… Read More »Nadar, caminhar, correr – por que o movimento consciente pode aumentar a resiliência

Quando o mesmo velho velho não está nos servindo tão bem quanto costumava, nossa prática de atenção plena pode ampliar nossa perspectiva e nos ajudar… Read More »Preso em uma Ruth? Veja como a atenção plena pode ajudar