Hoje em dia, os relógios com GPS são tão comuns que muitos corredores se recusam a treinar sem um. Embora esses relógios certamente possam ser uma grande ajuda no treinamento, não é uma má ideia correr sem um de vez em quando e treinar apenas com base na sensação. Não estamos dizendo para abandonar seu relógio para sempre, mas talvez deixá-lo em casa para uma ou duas corridas por semana. Ainda não está convencido? Aqui estão seis razões que podem mudar sua mente.
Você será mais positivo
É fácil ficar para baixo quando você corre com um relógio nos dias em que não está no seu melhor. Toda vez que você olha para ele, você vê que seu ritmo é mais lento do que você esperava para correr, e isso vai desgastar você mentalmente (e pode fazer você correr ainda mais devagar!). Se você correr sem relógio, pode se sentir mais lento do que o normal, mas ficará menos incomodado, porque, sem relógio. (É um truque mental Jedi e, acredite, funciona.)
Talvez você possa empurrar com mais força
Se você correr com um determinado ritmo em mente, pode parar de empurrar quando atingir essa velocidade. Pode não ser uma decisão consciente, mas seu cérebro verá o ritmo do relógio e dirá para você segurá-lo ali mesmo. Na realidade, porém, você pode empurrar ainda mais rápido. Se você correr com base na sensação, obterá o máximo de seu corpo e seu cérebro não o enganará para correr mais devagar do que o seu melhor. (A menos que seu treinador tenha prescrito que você corra em um determinado ritmo e não mais rápido – então você deve usar o relógio e não exceder o ritmo recomendado, que será específico para o objetivo do treino.)
Dias fáceis devem ser fáceis
Mesmo em dias fáceis, quando você deveria levar as coisas devagar, pode ser um pouco difícil para o ego ver um ritmo menos do que impressionante em seu relógio. Por causa disso, muitos corredores vão mais rápido do que deveriam em dias fáceis, apesar de saber muito bem que corridas fáceis devem ser fáceis e de conversação. Se você não tiver um relógio constantemente lembrando que você poderia, de fato, ir mais rápido, será mais fácil se convencer a ir com calma.
Você ainda pode rastreá-lo
se você realmente Se sentir a necessidade de acompanhar sua corrida para o seu registro pessoal ou para o Strava, não há motivo para que você ainda não possa rastreá-lo sem usar o relógio. Leve seu telefone com você e rastreie-o dessa maneira. Então você ainda obterá os dados do treino enquanto corre por sensação.
É uma boa prática
O que você fará se chegar o dia da corrida e seu relógio falhar (ou morrer porque você esqueceu de carregá-lo)? Se você confiar em seu relógio para saber se está correndo muito rápido ou devagar, então, se não estiver funcionando, você não terá ideia de como enfrentar sua corrida. De vez em quando, pratique correr pelo tato, apenas para estar pronto para o dia infeliz em que seu relógio o decepcionar.
Você pode gostar disso
Há uma chance de você correr com um relógio há tanto tempo que não se lembra de como pode ser bom correr sem um.