É inverno, e isso significa que alguns dias são muito frios ou muito gelados para sair para correr. Quando isso acontece, você pode relutantemente recorrer à esteira. Sejamos honestos, para a maioria de nós, a esteira não é divertida; é apenas uma maneira de fazer exercícios. Mas você não precisa odiá-lo. Não estamos aqui para lhe dizer que podemos tornar a esteira tão divertida quanto correr ao ar livre, mas temos algumas dicas para ajudá-lo a passar pela próxima corrida na esteira sem morrer de tédio.
faça um treino
Se você só pegar leve na esteira, pode acabar odiando a si mesmo e à máquina no final do inverno. Misture as coisas e conclua seus treinos regulares enquanto estiver na esteira. Isso irá mantê-lo focado em seu objetivo, o tédio será substituído por esforço e dor e quando você sair da esteira, você se sentirá satisfeito e talvez até feliz. Mesmo nos dias em que você deveria ir com calma, tente misturar as coisas ajustando a inclinação, apenas para adicionar um pouco de tempero a um dia chato.
assistir algo
Quando você está correndo do lado de fora, ouvir música ou um podcast pode ser entretenimento suficiente, mas quando você está na esteira e olhando para o mesmo ponto na parede, pode ser necessário um pouco mais de estímulo para manter o tédio sob controle. . Pegue seu laptop ou tablet e configure um filme ou seu programa de TV favorito na sua frente, para que você possa se distrair e se divertir enquanto corre. Melhor ainda, assista aos destaques da corrida antiga (ou se estiver correndo em um dia de corrida real, tente encontrar a transmissão ao vivo). Ver outras pessoas correndo, e correndo bem, irá inspirá-lo a continuar avançando e facilitará muito o seu tempo na esteira.
Convide um amigo para a academia
Se você frequenta uma academia, leve um amigo e use as esteiras de lá. Treinar ao lado de outra pessoa não facilitará necessariamente a corrida na esteira, mas poder conversar com ela certamente fará com que o tempo passe mais rápido do que se você estivesse sozinho. Um bônus é que você nunca ficará sem assunto, porque mesmo que esgote todos os outros tópicos de conversa, sempre poderá voltar a dizer o quanto odeia a esteira.
torne-se virtual
Zwift é uma plataforma de corrida virtual que leva você à terra mágica de Watopia, o mundo simulado do programa. Lá, você pode correr pelas ruas e ver os quilômetros passarem. Você pode participar de corridas de treinamento em grupo com outros Zwifters e até participar de corridas. Uma corrida virtual não substitui a corrida real, mas o Zwift é uma boa distração do seu tempo na esteira.
Não olhe para o relógio
Isso não é algo que você pode fazer para ajudar a passar o tempo na esteira, mas sim algo não todos. Se você olhar para o relógio o tempo todo em que está correndo, apenas desejando poder sair, então parecerá a corrida mais longa da sua vida. Evite ao máximo olhar para as horas, ou até mesmo bloqueie o cronômetro digital da esteira com uma toalha para não vê-lo acidentalmente. Confie em nós, não saber quanto tempo você ainda tem que ir realmente ajudará.